Iedereen, waar ook ter wereld, heeft emoties. En hoewel onze emoties hetzelfde kunnen zijn, hebben we vanuit verschillende culturele achtergronden hele andere normen geleerd over hoe we onze emoties moeten uiten. Heel expressief (zuidelijk europa, afrika, latijns amerika) of heel instrumenteel (noord west Europa, en nog veel meer in Azië).
Bovendien worden sommige emoties wel en andere niet gewaardeerd. Welke, dat hangt af van de culturele context. In Nederland is het prima om heel expressief je ongenoegen en frustratie te uiten, terwijl ‘trots’ niet iets is dat je aan de hele wereld mag laten zien.
Probeer uit te vinden hoe je bij je gevoel komt. Bij sommige mensen helpt praten, bij anderen schilderen, bij andere zingen enzovoort. Ook kun je oefeningen doen om meer contact te maken met je emoties. Het ligt er een beetje aan hoe je in elkaar steekt wat een goede manier voor jouw kan zijn.